みなさんこんにちは♪
連日暑さが続いてますが
しっかり水分取れていますか？

水を意識的に摂ることで、【肌や髪】をケアする効果が期待できます♪

特に肌の状態には水分量が影響しやすいので
「水を意識的に飲むだけで肌の調子が良くなった」と感じる人も多いようです^_^
先述したように、血液中の水分が不足すると血行が悪くなります！！
その結果、血液が必要な酸素や養分をスムーズに運べなくなり
肌や髪の状態が悪化する可能性があります。

スキンケアやヘアケアは外側からのお手入れが一般的ですが
水を飲み血流を促すことも重要です。
そうすることで酸素や栄養が体に行き渡り、肌や髪の美容効果が期待できます^_^

【お水の取り方】
※1日に飲む水の量の目安：およそ1.2リットル
※1日に水を飲む回数：8～10回に分けてこまめに飲む
※1回に飲む水の量：コップ1杯程度
また、冷たい水は体を冷やす原因になります。
体を冷やしすぎないよう、飲む水の温度は11～15℃くらい
あるいは常温を心掛けるようにしましょう。