みなさんこんにちは！
今日はちょっとした豆知識をお伝えします♪

実は、20代から40代の人が野菜不足になっていること知っていましたか？

１日に必要なビタミンや食物繊維を充足させるためには
350ｇ以上の野菜を摂取する必要があります。

ただ、日本人の約80％、特に20代～40代では約80％の人が350ｇに達しておらず野菜不足となっています。

野菜には、炭水化物やたんぱく質を身体で使えるようにするために
必要な栄養素である、ビタミン・ミネラルの重要な摂取源です。

一日の目標量(350ｇ)を意識して、一日３食、野菜料理を積極的に食べましょう♪

体の内側から整えて、理想のバストを目指しましょうね^_^