季節の変わり目はお身体に不調が起きやすい時期

日頃から免疫力を上げる生活習慣を心がければ
季節の変わり目も怖くない★

免疫力ＵＰするために出来る事は↓

・身体を温める

・腸内環境を整える

・適度な運動

・ストレスを減らすこと

※免疫は日中の活動中に高まり夜になると低下します

免疫力を高めるには決まった時刻に起きて食事を摂り
しっかりと体を動かすことが重要です！

風邪に負けない身体を目指しましょう(^-^)

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